Friska mellanmålsrecept för att tillfredsställa dina sug

Upprepade kringlor på blå bakgrundJulia Reznikov

Eftersom de flesta av oss nu tillbringar våra dagar med att sitta i våra pyjamas och försöker samordna någon form av rutin, kan det vara svårt att inte ständigt nå efter mellanmålen, istället för.


När arbetsdagen börjar cirka 15 minuter efter att vi har stått upp (vi missar verkligen inte pendlingen) kan frukosten bli suddig till lunch, lunch till middag ... till oss att äta medan vi skriver. Och med våra dagliga rörelser nu begränsade till en gång om dagen , gå eller cykla utanför, non-stop snacking på ohälsosam mat kommer inte att göra vårt sinne eller kropp några tjänster.

Medveten mat behöver inte vara tidskrävande eller tråkigt! Dessa hälsosamma mellanmålsidéer är enkla och snabba att piska upp när du vill, eller, om du vet att det inte fungerar för dig, gör i bulk i början av veckan för att tillfredsställa suget när humöret slår till. Vi har också försökt att inkludera idéer som inte är tunga på svåråtkomliga ingredienser.

Annons - Fortsätt läsa nedan 1 Davinas sockerfria flapjacksDavina McCall

Dessa sockerfria flapjacks är inte bara söta och klibbiga, de är också fyllda med mycket näringsmässig godhet också.

grillade poblano peppar recept

HELT RECEPT HÄR


2 snöiga bananer och mörk chokladFitness på toast

Så enkla men ändå så effektiva, dessa bananskivor inslagna i jordnötssmör och mörk choklad smakar som efterrätt minus kalorierna.


3 veganska indiska rödbetorGetty Images

Ett hjärtfriskt regnbågsfärgat mellanmål-dessa veganska underverk är kryddiga, doftande och kan göras på ungefär en halvtimme.

catherine zeta-jones bröllop

HELT RECEPT HÄR


4 Davinas fruktläder mellanmålDavina McCall

Dessa 'fruktläder' är ett unikt och gott sött mellanmål - och helt sockerfritt. Perfekt för dig som behöver en sockerhit.

HELT RECEPT HÄR

5 Krämig houmous doppGetty Images

Detta läckra, krämiga houmousrecept är snabbt och enkelt att göra - bara doppa morötter, havrekakor eller en annan hackad grönsak du väljer.


6 Grön smoothieGetty Images

Innehåller blåbär, spenat och nötsmör, bland andra ingredienser, detta klassiska gröna smoothie recept är enkelt, smaskigt och mycket näringsrikt.

7 Gwyneth Paltrows sötpotatis och muffins med fem kryddorGwyneth Paltrow

Dessa läckra muffins är fyllda med smak och perfekta att ta tag i när du behöver en träff av något sött och stökigt.

choklad 7 grytor peppar
8 Avokado och rädisadopp med selleriklyftorGetty Images

Detta läckra dopp kombinerar slät avokado med den peppriga smaken av knapriga rädisor i tärningar och smakar bra i stora klickar på en stav selleri eller knaprigt bröd.

9 Frukostrutor med choklad och hallonGetty Images

Chokladaktig och naturligt sötad, dessa mjuka rutor kan avnjutas när som helst på dygnet och kännas avslappnande, utan sockret högt efteråt!

10 Valentine Warners knapriga brödValentine warner

Valentine Warners knapriga bröd gör ett hälsosamt mellanmål eller tillbehör till ostar och dips, om du redan råkar ha lite rågmjöl i huset.

Sarah Ilston Sarah är biträdande redaktör för Red Online.